Funcional
O treinamento funcional foca em movimentos naturais, ajudando a fortalecer o corpo de maneira integrada, promovendo equilíbrio, flexibilidade e resistência.
Porque treinar
Treinar funcional é importante porque trabalha o corpo de forma integrada, simulando movimentos do dia a dia como agachar, empurrar, puxar e girar. Isso melhora a força, o equilíbrio, a coordenação e a mobilidade, tornando as atividades diárias mais fáceis e seguras.
Prevenção de Lesões
Ao focar em movimentos naturais e padrões de movimento funcionais, o treinamento ajuda a fortalecer os músculos e articulações de maneira equilibrada, reduzindo o risco de lesões tanto durante atividades físicas quanto em tarefas cotidianas.
Mobilidade e Postura
O treinamento funcional também melhora a postura e a mobilidade, corrigindo desequilíbrios musculares e promovendo alinhamentos adequados do corpo. Isso contribui para a redução de dores crônicas, especialmente nas costas e nas articulações.
Condicionamento
O treinamento funcional trabalha o corpo de forma integrada, melhorando força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Isso resulta em uma maior aptidão física e na capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade e sem fadiga excessiva.
Horários
Segunda à Sexta: Das 6h às 13h e das 14h às 20h30
Sábado: 8h, 9h e 10h